Fontos vagy!
Az Anima Stúdió olyan hely, ahol a kor csak egy szám.
Órarendünk összeállításánál kiemelt figyelmet fordítottunk arra, hogy bármilyen korosztály könnyedén megtalálhassa a számára tökéletes órát.
Legyen szó jógáról, pilatesről vagy a köredzéseinkről, garantáljuk, hogy egy pillanat alatt elvarázsolunk, és várni fogod a következő órát.
Az óráink nem csupán testmozgást jelent, hanem egy közösséghez való tartozást is. Nálunk mindenki fontosnak érezheti magát, és megtalálhatja önmagát.
_edited.png)
.png)
.png)
.png)
ÓRAREND
.png)
TUDNIVALÓK
-
Az órák maximum létszáma 15 fő.
-
Hozz magaddal kényelmes, rugalmas ruházatot. A jóga és pilates órákhoz általában nem szükséges speciális felszerelés, de ha van saját jógamatracod, hozd azt magaddal. A stúdióban matracokat, kiegészítőket, takarókat és párnákat biztosítunk, így nincs szükség saját felszerelésre.
-
Az órák előtt érdemes étkezni, de csak könnyű ételeket javaslunk és azt is legalább egy órával az óra előtt.
-
Ne feledkezz meg a vízről sem.
-
MAX Traninghez és Köredzéshez tiszta talpú sport cipő szükséges
-
Az órák előtt maximum 20 perccel érkezz.
-
Az órákról kérlek ne késs, hiszen, ha elkezdjük az órát, zavaró lehet.
Pilates & Infra Pilates
Az alakformáló Pilates óráinkon eszközökkel dolgozunk, beleértve kézi súlyzókat, láb súlyokat, mini band szalagokat, és néha a Gymstick eszközt is, hogy hatékonyabban formálhassuk az alakunk.
Ha inkább a Cardio Infra Pilates iránt érdeklődsz, ne habozz!
Ezek órák fűtött teremben zajlanak, ahol a speciális infra lámpák szabályozzák hőmérsékletet, ami minden porcikádat átmozgatja és beindítja a zsírégetést. A kardió munka intenzitása folyamatosan változik, és erősítő feladatokkal kombinálódik, hogy teljes test edzést kínáljunk.
Ráadásul saját testsúlyos gyakorlatok is részei az órának, amelyek tele vannak kihívásokkal.
Jóga & Hot Jóga
Engedd, hogy a jóga és hot jóga segítsenek felfedezni a tested és a léleked új dimenzióit. Legyen az egy gyógyító utazás, amely az egészség, a harmónia és az öröm felé vezet. Találd meg a neked megfelelő jógaformát és merülj el a belső béke és az erő forrásában!
Ha inkább a Cardio Infra Pilates iránt érdeklődsz, ne habozz!
Ezek órák fűtött teremben zajlanak, ahol a speciális infra lámpák szabályozzák hőmérsékletet, ami minden porcikádat átmozgatja és beindítja a zsírégetést. A kardió munka intenzitása folyamatosan változik, és erősítő feladatokkal kombinálódik, hogy teljes test edzést kínáljunk.
Ráadásul saját testsúlyos gyakorlatok is részei az órának, amelyek tele vannak kihívásokkal.
Köredzések
Az edzés művészete a változatosságban rejlik.
Nálunk csatlakozhatsz köredzésekhez is. Gyakorlatainkat személyre szabjuk, figyelembe véve erősségeidet és edzettségi szintedet.
Ezen edzéseink kardió jellegűek, hogy garantált legyen a szívritmus növelése, és mindeközben eszközöket is felhasználunk az extra hatékonyság érdekében.
Minden egyes körünk rövid, csak 8-10 percig tart, de az intenzitás miatt ezt bőven kiterjeszthetjük. Néhány kör elvégzése után teljes test edzésben leszel részese.
Az alacsony pihenőidők miatt a gyakorlatsor rendkívül intenzív, így pulzusod magasan marad, és több kalóriát égetsz el. Tehát, ha fogyás a célod, nincs jobb módja annak, mint a köredzés - egy kreatív és hatékony megközelítés az edzéshez, amely garantáltan segít elérni a kitűzött célokat.
M.A.X. Training
Ez a dinamikus edzésmódszer rendkívül hatékony az állóképesség növelésében, erőfejlesztésben és mozgáskoordináció javításában.
A 45 másodperces intenzív gyakorlatok váltakoznak 15 másodperces pihenőkkel, ami ideális az izomzat megterhelésének optimalizálásához.
Az edzés középpontjában lévő lépcső vagy step pad segítségével végzett gyakorlatok középpontjában a far-, láb- és karizmok, valamint a törzs izomzata állnak. A hozzáadott egyensúlyfejlesztő gyakorlatok segítenek a stabilizációs izmok erősítésében, ami kulcsfontosságú a sérülések megelőzése szempontjából.
Ez az edzésmódszer egy teljes testet megmozgató és motiváló élményt nyújt azoknak, akik komolyan veszik az egészséges életmód és a fizikai állóképesség fejlesztését.
